Zonnen en zwangerschap
Er bestaan veel misverstanden over zonnen tijdens de zwangerschap. De nodige fabels doen hierover de ronde. Maar hoe zit het nu echt? Deze gezamenlijke informatie van SVZ (Samenwerking Verantwoord Zonnen) en het Leids Universitair Medisch Centrum geeft uitleg over dat je je geen onnodige zorgen hoeft te maken over de foetus, maar wel rekening moet houden met de kans op een zwangerschapsmasker. Ultraviolette stralen, waar zonlicht voor een deel uit bestaat, kaatsen niet op de huid af, maar dringen een beetje de opperhuid in. In die opperhuid doen ze hun werk. Wat ze precies doen en op welke diepte, hangt af van de golflengte van de straling. De indringdiepte van de ultraviolette straling is echter zo gering dat de foetus geen enkel risico loopt hiermee in aanraking te komen.

Waar doe ik nu verstandig aan als ik tijdens de zwangerschap toch wil zonnen?
Probeer grote doses zonlicht inééns te vermijden. Liever dus niet in de volle zon zitten of liggen. Probeer eerst met kleine doses op de zonnebank of een zwangerschapsmasker lijkt te gaan ontstaan. Is dit het geval, zorg er dan voor om in de resterende zwangerschaps-periode je gezicht uit de zon te houden. Als je toch wilt zonnen, scherm je gezicht dan af met een handdoek of een sunblock (anti- zonnebrandcrème met een beschermings- factor van minimaal 25). Zolang je niets onregelmatigs bemerkt, kun je langzaam de dosis iets opvoeren. Een meerderheid van de zwangere vrouwen heeft geen last van dit probleem, maar het komt te vaak voor om er geen aandacht aan te besteden. Je kunt ook tot die minderheid behoren die er wel last van krijgt. Wees dus extra voorzichtig in deze periode. Een ander probleem waar veel zwangere vrouwen mee te maken krijgen is hyperpigmentatie. Vaak rond de tepels en op de onderbuik. Dit verdwijnt doorgaans na de zwangerschap weer.

Tips:

• Het is belangrijk dat je je prettig blijft voelen. Luister naar je lichaam.
• Voel je je benauwd of ongemakkelijk, stop dan het zonnen.
• Tegen het einde van de zwangerschap kan zelfs het op een zonnebank gaan liggen en weer opstaan bezwaarlijk worden.
• Vanaf de 7e maand kan de foetus zien. Het is niet bekend hoe de foetus hierop reageert, maar je kan te fel licht op uw buik vermijden door er tijdens het zonnen bijvoorbeeld een handdoek overheen te leggen.
• Zwangere vrouwen met een slappe tepelhuid (en kans op kloven) kunnen baat hebben bij een zonnekuur omdat de te realiseren huidverdikking hierop een positieve uitwerking heeft.
• Verantwoord met de zon omgaan (ook tijdens de zwangerschap) houdt in dat je nooit te lang blootgesteld wordt aan zonlicht. Wanneer dit wel het geval is, zal er verbranding optreden (die veelal niet direct te zien is, maar enige uren na het zonnebad). Belangrijk is dus een zorgvuldig en op de eigen huid afgestemd advies. Hiervoor kun je terecht bij een professionele zonneconsulent in de zonnestudio's die aangesloten zijn bij SVZ

Meer informatie kun je vinden op de website www.svzinfo.nl