Zwanger worden. We kunnen het proces eigenlijk alleen maar magisch noemen. Maar het is soms ook best een beetje technisch. Zeker als je actief bezig bent met proberen om in verwachting te raken is het handig (en geruststellend!) om te weten wanneer je vruchtbaarste dagen precies zijn. En dat begint bij de grote vraag: hoe kun je je ovulatie berekenen?
Ovulatie, wat is dat eigenlijk?
Voordat we met allerlei wiskundige formules en lastige woorden aan komen zetten, is het misschien handig om eerst even terug te gaan naar de basis. Je ovulatie, ook wel de eisprong genoemd, is het moment waarop je lichaam een rijpe eicel loslaat uit de eierstok. Deze eicel kan dan bevrucht worden door een zaadcel. De dagen rondom je ovulatie zijn dus hét moment om met je partner in bed te duiken, want dit is wanneer je de meeste kans hebt om zwanger te raken. Je ovulatie berekenen is daarom een slimme eerste stap om te zetten als je een kinderwens hebt.
Je ovulatie berekenen aan de hand van je cyclus
De meeste vrouwen hebben een cyclus van ongeveer 28 dagen. Dat kun je zelf ook nagaan aan de hand van wanneer je ongesteld wordt. Niet iedereen heeft namelijk een cyclus van exact 28 dagen. Sommige vrouwen hebben een kortere cyclus van 24 dagen, en anderen juist weer een langere van soms meer dan 32 dagen. Niks mis mee, maar wel handig om te weten. Houd daarom je menstruatie een tijdje goed bij. Dan kun je je ovulatie namelijk preciezer inschatten.
Om zelf je cyclus een beetje in te schatten en je ovulatie te berekenen, kun je de lengte van je cyclus nemen en daar 14 dagen van af trekken. Dus wanneer je een cyclus hebt van 30 dagen, dan zal bij jou je ovulatie rond dag 16 plaatsvinden. Omdat de lengte van de cyclus bij iedereen kan verschillen, kan dit dus per lichaam anders zijn.
Op deze signalen van je lichaam kun je ook letten
Hoe weet je dan of je ovuleert? Nou… Je lichaam is een stuk slimmer dan je waarschijnlijk denkt. En de eisprong heeft ook impact op hoe je je voelt en gedraagt. Vaak laat je lichaam duidelijk merken dat het nu het moment is om het te proberen. Je kan eens op de volgende signalen letten:
Verhoogd libido
Is je partner ineens wel héél aantrekkelijk? Grote kans dat je aan het ovuleren bent. Je libido stijgt namelijk in deze fase van je cyclus.
Ovulatiepijn
Sommige vrouwen krijgen tijdens de eisprong last van ovulatiepijn. Dat zijn lichte steken of een zeurende pijn in de onderbuik.
Afscheiding
Is je afscheiding helder, rekbaar, en lijkt het een beetje op rauw eiwit? Dan is dat een teken dat je ovuleert.
Je lichaamstemperatuur
Wist je dat vrouwen ook een licht verhoogde lichaamstemperatuur hebben na de ovulatie? Je kunt dit meten met een speciale ovulatie thermometer. Handig om je cyclus mee in kaart te brengen!
Precies weten wanneer je eisprong is? Gebruik dan een tool om je ovulatie te berekenen
Oke, genoeg biologie. En genoeg inschatten van je cyclus en ovulatie. Als je geen zin hebt in het abstracte gedoe met schema’s, thermometers en het interpreteren van signalen van je lichaam, kun je ook het internet op. Er zijn tegenwoordig superhandige en verrassend accurate online tools die je ovulatie berekenen. Deze tools zijn ideaal voor vrouwen die net beginnen aan hun kinderwens. Je krijgt een overzicht van je vruchtbare dagen en je cyclus wordt in een keer duidelijk. Daarmee krijg je meer grip op je eigen cyclus en op je vruchtbaarheid.
